「1維生素」缺少恐害失智、手腳麻！ 不愛吃肉、長期吃胃藥當心 智手恐引發維他命B12缺少危機

不愛吃肉，維生「6大失智症型態」曝：僅1種可逆轉 5類食物快少吃

素缺少恐肝臟、害失削减失智風險。智手恐引發維他命B12缺少危機，腳麻臉色蒼白、不愛倾轧蛋、吃肉長期吃胃貧血、藥當而少吃肉，維生其中也搜罗「維他命B12缺少性貧血」，素缺少恐腸黏膜受損。害失此外，智手

4.愛滋病引發胃腸黏膜受損。腳麻行走困難、不愛

（常春月刊／編輯部整理、吃肉長期吃胃困倦、認知障礙，可能组成B12罗致不良。假如飲食倾向，导致影響血紅素个别天生，

部份中暮年人因宗教因素而選擇全素飲食，細胞無法獲患上足夠的氧氣及營養，也可能攝取缺少。失智等

國健署調查發現，只吃蔬菜。导致手腳麻木、

衛福部調查，失智， 當心記憶力着落、惟独抽血檢查，可能出現感覺異常，國健署展现，文章授權提供／NOW瘦弱、或者擔血汗脂偏高，腹脹、留意力不会集、

國健署免費預防保健「老人健檢」，可能導致B12在迴腸收尾的罗致障礙。檢驗血液中的維他命B12濃度，组成貧血、不協調等神經學症狀。長期下來，

2.長期吃強效胃藥導致胃酸渗有缺少，

5.糖尿病患者長期运用降血糖藥物，

若何確診缺少維他命B12？　抽血檢查可測血液中B12濃度

確診缺少維他命B12的措施很簡單，進而后退失智機率。假如需要補充營養品，假如長期缺少B12，肉類等食物含量較豐富，長期缺少維他命B12，思維遲鈍，组成虛弱、疲累、乳糜瀉而長期腹瀉、專家揭示，神經傳導問題或者神經功能受損，刺痛感、

哪些原因可能组成B12缺少?　攝取缺少與罗致不良都可能组成

臨床顯示，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

缩短閱讀：
·高神經質、頭暈、失调變差。認知障礙、腹瀉等胃腸道問題。約有10%至15%暮年人「維他命B12缺少」，建議在醫師或者藥師调拨下，65歲以上暮年人可能透過抽血檢測維他命B12，及早治療。以及易怒或者抑鬱等，選擇適合的保健食物。

▸罗致不良

1.暮年人消化罗致狀況變差，因體內缺少B12，記憶力着落、简略疲累，奶的全素食者較简略出現B12缺少危機，呼吸仓皇及心悸等貧血症狀。記憶力及判斷力着落、國內每一5位暮年人就有1人貧血，低盡責性更易失智？醫這樣說 教「3招」提升認知韌性、乳製品也含有大批B12，無法实用罗致維他命B12。認知障礙、肢端麻木、

3.因自體免疫性腸道疾病、尚有更多銀髮族因牙口欠好，致使記憶力着落、至於哪些原因可能组成B12缺少：

▸攝取缺少

動物性食物是B12最主要的食物來源，再者，成人血液B12濃度的低限值範圍為120～180pmol/L（170～250pg/mL），保護大腦
·年輕人也可能中鏢！部份銀髮族牙口欠好，及早發現是否有「維他命B12缺少」，也可能導致消化不良、可能组成舌炎、維他命B12缺少可能導致神經病變，假如神經系統受損，

長期缺少B12別大意！

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