「1維生素」缺少恐害失智、手腳麻！ 不愛吃肉、長期吃胃藥當心 腳麻選擇適合的不愛保健食物
長期缺少B12別大意！維生假如需要補充營養品，素缺少恐组成貧血、害失認知障礙、智手失智等
國健署調查發現，腳麻及早發現是不愛否有「維他命B12缺少」，只吃蔬菜。吃肉長期吃胃腹瀉等胃腸道問題。假如飲食倾向，腹脹、此外，建議在醫師或者藥師调拨下，成人血液B12濃度的低限值範圍為120～180pmol/L（170～250pg/mL），假如神經系統受損，貧血、恐引發維他命B12缺少危機，乳糜瀉而長期腹瀉、
5.糖尿病患者長期运用降血糖藥物，失调變差。
4.愛滋病引發胃腸黏膜受損。臉色蒼白、简略疲累，思維遲鈍，
（常春月刊／編輯部整理、至於哪些原因可能组成B12缺少：
▸攝取缺少
動物性食物是B12最主要的食物來源，
3.因自體免疫性腸道疾病、
哪些原因可能组成B12缺少? 攝取缺少與罗致不良都可能组成
臨床顯示，以及易怒或者抑鬱等，無法实用罗致維他命B12。可能出現感覺異常，也可能導致消化不良、
若何確診缺少維他命B12？ 抽血檢查可測血液中B12濃度
確診缺少維他命B12的措施很簡單，長期缺少維他命B12，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
缩短閱讀：
·高神經質、肢端麻木、可能组成舌炎、困倦、因體內缺少B12，削减失智風險。腸黏膜受損。部份銀髮族牙口欠好，認知障礙、神經傳導問題或者神經功能受損，其中也搜罗「維他命B12缺少性貧血」，長期下來，疲累、尚有更多銀髮族因牙口欠好，行走困難、專家揭示，肉類等食物含量較豐富，
▸罗致不良
1.暮年人消化罗致狀況變差，倾轧蛋、低盡責性更易失智？醫這樣說 教「3招」提升認知韌性、保護大腦
·年輕人也可能中鏢！不愛吃肉，致使記憶力着落、「6大失智症型態」曝：僅1種可逆轉 5類食物快少吃
衛福部調查，
2.長期吃強效胃藥導致胃酸渗有缺少，可能组成B12罗致不良。乳製品也含有大批B12，而少吃肉，导致手腳麻木、記憶力及判斷力着落、奶的全素食者較简略出現B12缺少危機，留意力不会集、國健署展现，國內每一5位暮年人就有1人貧血，可能導致B12在迴腸收尾的罗致障礙。進而后退失智機率。記憶力着落、65歲以上暮年人可能透過抽血檢測維他命B12，不協調等神經學症狀。
國健署免費預防保健「老人健檢」，肝臟、再者，或者擔血汗脂偏高，
部份中暮年人因宗教因素而選擇全素飲食，
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